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Gewaltprävention für Frauen

Sicher fühlen. Grenzen setzen. Frei sein

Dieser Workshop ist ein geschützter Raum nur für Frauen. Hier lernst du von Ingo nicht nur effektive Selbstverteidigung, sondern vor allem, wie du durch mentale Klarheit und ein starkes Auftreten gefährliche Situationen vermeidest und deine innere Ruhe findest.

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Kommt dir das bekannt vor?

  • Du gehst abends ungern allein nach Hause und hast beim Joggen immer einen Blick über die Schulter.
  • Du überlegst zweimal, was du anziehst, um keine unerwünschte Aufmerksamkeit zu erregen.
  • Du fühlst dich in manchen Situationen unwohl, weil deine Grenzen nicht respektiert werden, und weißt nicht, wie du klar "Nein" sagen sollst.
  • Du hast Angst, in einer bedrohlichen Situation zu erstarren und handlungsunfähig zu sein.
  • Du wünschst dir, einfach nur frei und ohne ständige Wachsamkeit dein Leben genießen zu können.

Über den Anbieter:

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Ingo Punessen

Selbstverteidigungs-Experte

Mein Name ist Ingo. Ich glaube fest daran, dass jede Frau das Recht hat, sich jederzeit und überall sicher und frei zu fühlen. In meinem Workshop zeige ich dir, wie das geht. Es geht nicht um Angriff, sondern um Selbstbestimmung. Es geht darum, deine Wahrnehmung zu schärfen, deine mentalen Werkzeuge zu entdecken und einfache, aber wirkungsvolle Techniken zu lernen, die dir in jeder Lebenslage Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit schenken.